8 тиждень дистанційного навчання

Тема. Психофізіологічні методи оцінки працездатності 

1. Пройти тест https://psytests.org/psystate/dors.html. Надіслати результати 

2. Пройти тест https://psytests.org/interpersonal/commr-run.html. Надіслати результати 

На цьому тижня 2 пари.

Дякую!

7 тиждень дистанційного навчання

Тема. Гігієнічна оцінка фізичного стану дітей і підлітків

Практична робота
Еталонна ситуаційна задача
Методика гігієнічної оцінки організації фізичного виховання дітей та підлітків в навчально-виховних закладах.
    В 9-ому класі загальноосвітньої школи №15 м. Кривого Рога 3 учні 2 місяці як перехворіли гепатитом А; та один учень – інфекційним мононуклеозом. У одного учня встановлено імпетиго, і в одного учня -  псоріаз. Усі учні на уроці фізкультури займаються в основній групі при температурному режимі: спортивна зала - 14°С; роздягальні – 17,5 - 18°С; в душових – 22 - 23 °С.
Завдання
1. Чи вірно розподілені учні 9го класу згідно стану здоров'я на групи занять з фізичного виховання?
2. Чи відповідає температурний режим в спортивних приміщеннях гігієнічним вимогам?
3. Що являється фактором ризику для здоров'я учнів 9го класу?
4. Визначте необхідні нормативно-технічні документи на підставі яких дається гігієнічна оцінка ситуації.

Хто виконав задачу на 6 тижні - робити не потрібно

6 тиждень дистанційного навчання

Тема. Поняття про збалансоване харчування та фізіологічна роль органічних речовин

Завдання.

1. Пройти курс на платформі Прометеус "4 кроки здорового харчування" (обов'язково)

2. Виконайте практичну роботу 1. Гігієнічна оцінка фізичного стану дітей і підлітків. Запишіть у зошит. Надайте для перевірки.
Еталонна ситуаційна задача
Методика гігієнічної оцінки організації фізичного виховання дітей та підлітків в навчально-виховних закладах.
    В 9-ому класі загальноосвітньої школи №15 м. Кривого Рога 3 учні 2 місяці як перехворіли гепатитом А; та один учень – інфекційним мононуклеозом. У одного учня встановлено імпетиго, і в одного учня -  псоріаз. Усі учні на уроці фізкультури займаються в основній групі при температурному режимі: спортивна зала - 14°С; роздягальні – 17,5 - 18°С; в душових – 22 - 23 °С.
Завдання
1. Чи вірно розподілені учні 9го класу згідно стану здоров'я на групи занять з фізичного виховання?
2. Чи відповідає температурний режим в спортивних приміщеннях гігієнічним вимогам?
3. Що являється фактором ризику для здоров'я учнів 9го класу?
4. Визначте необхідні нормативно-технічні документи на підставі яких дається гігієнічна оцінка ситуації.

3. Виконайте практичну роботу 2. Психофізіологічні методи оцінки працездатності. Запишіть у зошит. Надайте для перевірки.
ХІД РОБОТИ
Методики оцінки розумової працездатності
   Розумова праця пов'язана з прийомом й переробкою інформації і переважно потребує напруження вищої нервової (психічної) діяльності (ВИД). Головними характеристиками ВНД при розумовій праці є психофізіологічні якості й психічні пізнавальні процеси. Психофізіологічними якостями вважаються властивості нервової системи й функціональні можливості аналізаторів. До професійно важливих психічних пізнавальних процесів розумової праці відносяться сприйняття, пам'ять, увага, мислення та емоції.
Таким чином, для оцінки розумової праці необхідно дослідити психічні пізнавальні процеси та психофізіологічні якості, а для оцінки всіх побічних показників - додатково ще й фізичну працездатність та суб'єктивний стан людини.
Для оцінки безпосередньої та довгочасної пам'яті використовуються такі методики: слухова та зорова пам'ять на числа, оперативна пам'ять, запам'ятовування елементів та характеристик професійної діяльності.
При дослідженні якостей уваги найшли застосування коректурна проба з кільцями Ландольта, коректурна проба Анфімова, переплутані лінії, відшукування чисел з переключенням, розташування чисел й шкали приладів.
   Оцінка мислення проводиться за допомогою таких методик, як інформаційний пошук в умовах дефіциту часу, додавання й віднімання, додавання й віднімання з переключенням, множення, числові ряди Рождественської, кількісні відношення, встановлення закономірностей та ін.
Ми розглянемо лише ті методики, котрі частіше всього застосовуються в обстеженнях спеціалістів та мають високий ступінь кореляції з прямими показниками працездатності. Докладний зміст та засоби застосування методичних прийомів, а також організацію обстеження ми не проводимо, тому що вони описані у відповідних методичних керівництвах (Точилов К.С., 1970; Леонтьев О.М., Гіпен-рейтер Ю.Б., 1972; Загрядський В.П., Сулимо-Самуйлло З.К., 1976; Сапов І.A. з співавт. Корольчук М.С., 1991, 1993).
Процеси пам'яті займають важливе місце в психофізіологічній структурі діяльності спеціаліста. Для характеристики безпосередньої (короткочасної) й довгочасної (відстроченої) пам'яті застосовується методика В.Н. Смирнова (1966) в зоровому та слуховому варіанті. Продуктивність оперативної пам'яті визначається за методикою Т.Х. Джангарова в модифікації Ю.М. Боброва і B.C. Щоголєва (1973).
Якості уваги відповідальні за успішність професійної діяльності будь-якого спеціаліста. Застосування коректурної проби з кільцями Ландольта дозволяє характеризувати швидкість переробки інформації в зоровому аналізаторі (Генкін А.А., Медведев В.І., Шек М.П., 1963), стійкість уваги та працездатність; за допомогою методик "Числові ряди", "Аналогії", "Додавання в умі" оцінюються особливості логічного (понятійного) мислення, здібність до аналогії, до обчислень як елементарних форм мислення.
Безпосередня (короткочасна) зорова пам'ять на числа Методика призначена для дослідження й оцінки об'єму й успішності короткочасної зорової пам'яті на числа. За допомогою цієї методики можливо визначити також здібності утримання матеріалу в пам'яті (відстрочена пам'ять). Для дослідження об'єму безпосередньої пам'яті використовуються два варіанти таблиць розміром 600 х 400 см з 12 двозначними числами. Дослідження полягає в тому, що обстежуваним показують таблицю протягом 30 сек. Вони повинні запам'ятати числа, а потім по команді (за 40-60 сек) записати їх. Таблицю показують 5 разів, кожен раз записані числа загортають (закривають). Загальний час обстеження - 6-7 хв. Середні показники та оцінки будуть дані на наступних сторінках.
Безпосередня (короткочасна) слухова пам'ять Короткочасна слухова пам'ять характеризується об'ємом правильно відтворених чисел. Числа читаються голосно, чітко, не дуже швидко. По команді записуються числа, які запам'ятали в будь-якому порядку в рядах. Повторюємо пред'явлені числа на слух 5 разів, з одним і тим же порядком чисел. Кожен раз записане загортаємо (закриваємо).
Іноді замість чисел експериментатор зачитує 10-12 слів, які потім відтворюються обстежуваними протягом 1 хв (45-60 сек). Крім того, для спеціалістів замість слів зачитуються професійно важливі параметри. Наприклад, для вахтових керівників наводяться елементи корабельного навантаження: курс - 143°, швидкість -12 вузлів, пальне - 214 т, вода - 15 т, масло - 15, глибина _ 49 м, вітер - 3 бали, повітря високого тиску - 78%, режим роботи головного двигуна - 50% і т.д. В цьому випадку об'єм безпосередньої пам'яті також оцінюється за кількістю правильно записаних елементів і після однократного слухання (в середньому при 10 параметрах вона має такі показники: 8,5 ± 1,5).
Оцінювати відстрочену (довгочасну) пам'ять можливо по результатам відтворення параметрів (чисел) через 40-60 хв після їх пред'явлення, які коливаються в межах 6 ± 1,1. Розраховується показник здатності людини зберігати одержану інформацію як відношення відстроченої пам'яті до об'єму короткочасної пам'яті, виражений в % (80 ± 10%). Відстрочена (довгочасна) пам'ять для спеціалістів професійно важлива, адже вона забезпечує запам'ятовування, тривале збереження та відтворення необхідної інформації. Звичайно зачитується 10 не пов'язаних за змістом слів до повного їх запам'ятовування. Наприклад: книга, сестра, вода, повітря, стіл, машина, цукор, дерево, молоко, ґудзик. Можливо зачитати й числа. Кількість повторів характеризує швидкість запам'ятовувань, кількість пред'явлених для запам'ятовування слів (чисел), поділених на кількість повторів - об'єм довгочасної пам'яті. Результати вважаються хорошими, якщо швидкість запам'ятовування 2/3 повтори, а об'єм довгочасної пам'яті - 5,0 ± 1,2.

Таблиці для дослідження зорової пам'яті
  Варіант 1 Варіант 2
4 93 87 11 21 43 85 67
56 19 74 67 33 96 18 24
37 68 45 92 14 57 79 32
Варіанти чисел для дослідження слухової пам'яті
Варіант 1 83 25 61 37 19 53 98 13 76 39
Варіант 2 27 64 58 41 89 36 72 16 46 18
   Оцінка зорової та слухової пам'яті
   ОКЗП (ОКСП) - об'єм короткочасної зорової (слухової) пам'яті - це кількість правильно записаних чисел в першому пред'явленні.
   а - кількість правильно відтворених чисел в усіх п'яти пред'явленнях.
   в - кількість помилок (неправильно записаних чисел в усіх п'яти пред'явленнях).
   КУ - коефіцієнт успішності запам'ятовування зорової (слухової) інформації.

   Аналіз результатів слухової та зорової пам'яті проводиться шляхом порівняння записів обстежуваного з таблицею й визначається кількістю чисел, які він запам'ятав та відтворив. За нашими даними, показники зорової пам'яті у спеціалістів як правило вищі ніж слухової на 9-10%.
Таблиця оцінки слухової та зорової пам'яті
Слухова пам'ять Зорова пам'ять
Оцінка оксп КУСП ОКЗП КУЗП
Відмінно 7 і більше 0,8 і більше 8,9 0,9 і більше
Добре 6-5 0,79-0,65 7-6 0,89-0,75
Задовільно 4-3 0,64-0,5 4-5 0,74-0,6
Незадовільно 3 0,5 4 0,6
   Примітка: орієнтовні дані представлені за матеріалами дослідження спеціалістів з числа рядового складу.

5 тиждень дистанційного навчання

Завдання з тем. 

Особиста гігієна. Гігієна одягу і взуття. Гігієна повітря. Погода, клімат, акліматизація. Гігієнічні вимоги до води.

1. Опрацюйте лекцію 6 та лекцію 7

2. Напишіть твір-опис, як Ви дотримуєтеся особистої гігієни, одягу та взуття.

3. Напишіть контроль модуля:
ТЕСТ
1. Біоритми – це:
а) закономірність чергування біологічних процесів;
б) фізіологічні процеси, які протікають по ритмах;
в) ритм праці і відпочинку;
г) зміст і режим харчування.
2. Катаболічна фаза енергії приходиться:
а) на день;
б) на ніч;
в) не має значення;
г) вдень і вночі.
3. Хроногігієна – це:
а) ритм праці і відпочинку;
б) виконання нормативних вимог;
в) добовий цикл;
г) сезонні ритми.
4. Скільки налічується основних загальних вимог до занять фізичними вправами:
а) 4;
б) 2;
в) 1;
г) 5.
5. Фізіологічною основою витримки є:
а) аеробна функція;
б) анаеробна функція;
в) змішана;
г) ЧСС.
6. До відбудовних форм ЗРВ відносять:
а) фізкультхвилинки та ігри;
б) уроки ФК;
в) тренування;
г) ранкову гімнастику.
7. Скільки хвилин відводиться на підготовчу частину уроку:
а) 10 – 15 хв.
б) 3 – 4 хв.
в) 10 – 25 хв.
г) не дозовано.
8. Навантаження на уроці необхідно давати тільки:
а) чередувати;
б) по характеру енергозабезпечення;
в) по направленості на м’язові групи;
г) по інтенсивності дії на ЧСС.
9. У заключній частині заняття необхідно виконувати:
а) поступову відбудову організму;
б) інтенсивне навантаження;
в) ігри великої рухливості;
г) фізкультхвилинки.
10. Комплексність – це:
а) паралельний розвиток основних рухових якостей;
б) адекватність фізичних вправ;
в) формування соматотипу;
г) непереривність вправ.

4. Дайте відповідь. Які соціальні та біологічні процесивідбуваються у Вашому організмі під час зміни місця проживання (зошит, скан).

4 тиждень дистанційного навчання

Шановні студенти!

У нас 2 пари на цьому тижні. Виконайте наступні завдання з тем:

Тема 1. Контроль модуля

1. Напишіть контроль модуля (у зошит або оремий аркуш). Зробіть скан, надішліть викладачу:
Тест
1. Гігієна – наука про:
А) збереження і укріплення здоров'я;
В) розвиток фізичного стану організму;
Г) психоемоційний розвиток.

2. Для опису та вивчення санітарного стану стадіону використовують:
А) метод лабораторних та інструментальних досліджень;
Б) метод експерименту;
В)метод санітарного дослідження.

3. Відомими людьми в області гігієни є:
А) Мінх А.А.
Б) Ротерс Т.Т.
В) Гора щук В.П.
Г) Волжанський В.А.
Д) Горіневський В.В.
Ж) Вайнбаум Я.С.

4. На якому етапі історичного розвитку гігієна мала найбільший успіх:
А) етап феодалізму;
Б) епоха Відродження;
В) Рим;
Г) ХIХ ст..

5. Дайте більш точну  відповідь, що таке здоров'я:
А) відсутність хвороб;
В) поняття здоров'я та норма поняття тотожні;
Б) нормальний стан людини;
Г) стан зовнішньої і внутрішньої рівноваги з самим собою та навколишнім середовищем на духовному, психічному та фізичному рівнях.

6. За чим можна визначити ступінь здоров'я:
А) тест Купера;
Б) антропометричні дані;
В) працездатність;
Г) захворюваність.

7. Заняття ФК впливають тільки на :
А) розумову діяльність;
Б) фізичну працездатність;
В) нервову систему;
Г) психоемоційну сферу;
Д) естетичний розвиток.

8. Дайте визначення поняття «гігієна». Обгрунтуйте її значення для профессинальної діяльності вчителя фізичної культури.

9. Закінчіть речення, вибравши правильну відповідь: «Фізіологія - це наука про ...
1) будову організму і окремих його частин;
2) життєдіяльності організму і його окремих частин;
3) функціях організму;
4) взаємодії організму з навколишнім середовищем.

10. Для опису та вивчення санітарного стану стадіону використовують:
а) метод санітарного дослідження;
б) метод експерименту;
в) метод лабораторних та інструментальних досліджень.


11. Який з аспектів здоров’я знаходиться на вершині системи:
а) духовний;
б) психічний;
в) фізичний;
г) соціальний.

12. Чим характеризується функціональна активність людини:
а) мімікою;
б) диханням;
в) відпочинком;
г) працею.

13. Втома наступає під час:
а) фізичній і розумовій діяльності;
б) фізичній діяльності;
в) активного відпочинку;
г) пасивному відпочинку.

14. Гіподинамія – це:
а) зниження рухової активності;
б) бездіяльність;
в) хвороби серцево-судинної системи;
г) психічні розлади.

15. Фізичні вправи позитивно впливають на:
а) ріст тіла і процеси біологічного дозрівання;
б) розвиток гіпофізу;
в) затримку статевого дозрівання;
г) атрофію м’язової тканини.

16. До статичних вправ відносяться:
а) виконання основної стійки;
б) присідання;
в) біг по прямій;
г) стрибки через скакалку.


Тема 2. Фізіологічні основи гігієнічної дії фізичних вправ на організм

1. Самостійно виконайте завдання за планом лекції (запис у зошит, можна реферат тощо)
План заняття
1. Вплив фізичних вправ на біологічне дозрівання й фізичний
 розвиток
2. Можливість негативного впливу на здоров'я нераціональних занять фізичними вправами
3. Вікові особливості будови, функцій організму при заняттях фізичними вправами