С 11 до часу ночи в организме вырабатывается гормон рост, ребёнок растёт. Просыпаться нужно в 6 утра. С 11 до часу ночи разрушаются жиры. Сон помогает нашему иммунитету бороться с инфекцией. Если мы болеем с 4 до 6 утра идёт борьба с инфекцией, плохие клетки уничтожаются , хорошие остаются, повышается иммунитет. Сон спасает от депресии. Сон нужен человеку для красоты, если спать на спине или на боку, то исчезают морщины. Ночью вырабатываются гормоны радости. Комната для сна должна быть: без раздрожителей(телевизор, светящихся часов, компьютер) Обеспечить темноту, в спальне. Важна t для сна, t 20-21°C. Комната должна быть проветрена.
С 11 до часу ночи в организме вырабатывается гормон рост, ребёнок растёт. Просыпаться нужно в 6 утра. С 11 до часу ночи разрушаются жиры. Сон помогает нашему иммунитету бороться с инфекцией. Если мы болеем с 4 до 6 утра идёт борьба с инфекцией, плохие клетки уничтожаются , хорошие остаются, повышается иммунитет. Сон спасает от депресии. Сон нужен человеку для красоты, если спать на спине или на боку, то исчезают морщины. Ночью вырабатываются гормоны радости. Комната для сна должна быть: без раздрожителей(телевизор, светящихся часов, компьютер) Обеспечить темноту, в спальне. Важна t для сна, t 20-21°C. Комната должна быть проветрена.
ОтветитьУдалить