11 тижденгь дистанційного навчання

Тема. Гігієнічні вимоги до освітлення, фарбування, опалення. Гігієнічні основи формування здорового способу життя дітей, підлітків та молоді. Алгоритм керування формуванням здорового способу життя

Завдання

1. Прочитайте матеріал практичної. Заповніть протокол санітарного обстеження спортивної зали педагогічного коледжу (на вибір) (нижче).

ХІД РОБОТИ

1. Вимоги до природного і штучного освітлення

Природне освітлення. Навчальні приміщення повинні мати природне освітлення. Без природного освітлення допускається проектувати: снарядні, умивальні, душові, вбиральні при гімнастичному залі; душові та вбиральні персоналу; комори і складські приміщення (крім приміщень для зберігання легкозаймистих рідин), радіовузли; кінофотолабораторіі; книгосховища; бойлерні, насосні водопроводу і каналізації; камери вентиляційні і кондиціонування повітря; вузли управління та інші приміщення для встановлення та керування інженерним і технологічним обладнанням будівель; приміщення для зберігання деззасобів.

У навчальних приміщеннях слід проектувати бічне лівосторонній освітлення. При двосторонньому освітленні, яке проектується при глибині навчальних приміщень більше 6 м, обов'язково пристрій правостороннього підсвітки, висота якого повинна бути не менше 2,2 м від стелі. При цьому не слід допускати напрямок основного світлового потоку попереду і ззаду від учнів.

У майстернях для трудового навчання, актових і спортивних залах також може застосовуватися двостороннє бічне природне освітлення і комбіноване (верхнє і бічне). У приміщеннях загальноосвітніх закладів забезпечуються нормовані значення коефіцієнта природного освітлення (КПО) відповідно до гігієнічних вимог, що пред'являються до природного і штучного освітлення.

У навчальних приміщеннях при односторонньому боковому природному освітленні КЕО повинен бути 1,5% (на відстані 1 м від стіни, протилежної світловим отворів). Нерівномірність природного освітлення приміщень, призначених для занять учнів, не повинна перевищувати 3:1. Орієнтація вікон навчальних приміщень повинна бути на південні, південно-східні і східні сторони горизонту. На північні сторони горизонту можуть бути орієнтовані вікна кабінетів креслення, малювання, а також приміщення кухні, орієнтація кабінету інформатики - на північ, північний схід.

Навчальні приміщення обладнуються: регульованими сонцезахисними пристроями типу жалюзі, тканинними шторами світлих тонів, що поєднуються з кольором стін, меблів. Штори з полівінілхлоридної плівки не використовуються. У неробочому стані штори необхідно розміщувати в простінках між вікнами. Для обробки навчальних приміщень використовуються оздоблювальні матеріали та фарби, що створюють матову поверхню з коефіцієнтами відбиття: для стелі - 0,7 - 0,8; для стін - 0,5 - 0,6; для підлоги - 0,3 - 0,5.

Штучне освітлення. У навчальних приміщеннях забезпечуються нормовані рівні освітленості і показники якості освітлення (показник дискомфорту і коефіцієнт пульсації освітленості) відповідно до гігієнічних вимог до природного і штучного освітлення.

У навчальних приміщеннях передбачається переважно люмінесцентне освітлення з використанням ламп: ЛБ, ЛХБ, ЛЕЦ. Допускається використання ламп розжарювання (при цьому норми освітленості знижуються на 2 щаблі шкали освітленості). Не слід використовувати в одному приміщенні люмінесцентні лампи і лампи розжарювання. Використання нових типів ламп і світильників узгоджується з територіальними центрами держсанепіднагляду.

У навчальних приміщеннях слід застосовувати систему загального освітлення. Світильники з люмінесцентними лампами розташовуються паралельно светонесущей стіні на відстані 1,2 м від зовнішньої стіни і 1,5 м від внутрішньої. Для загального освітлення навчальних приміщень і навчально-виробничих майстерень слід застосовувати люмінесцентні світильники наступних типів: ЛС002-2х40, ЛП028-2х40, ЛП0022х40, ЛП034-4x36, ЦСП-5-2х40. Можуть використовуватися й інші світильники за типом наведених з аналогічними світлотехнічними характеристиками та конструктивним виконанням. Класна дошка обладнується софітами і висвітлюється двома встановленими паралельно їй дзеркальними світильниками типу ЛПО-30-40-122 (125). Зазначені світильники розміщуються вище верхнього краю дошки на 0,3 м і на 0,6 м у бік класу перед дошкою.

При проектуванні системи штучного освітлення для навчальних приміщень необхідно передбачити роздільне включення ліній світильників. У навчальних кабінетах, аудиторіях, лабораторіях рівні освітленості повинні відповідати наступним нормам: на робочих столах - 300 лк, на класній дошці - 500 лк, у кабінетах технічного креслення та малювання - 500 лк, в кабінетах інформатики на столах - 300 - 500 лк, у актових і спортивних залах (на підлозі) - 200 лк, в рекреаціях (на підлозі) - 150 лк. При використанні ТСО і необхідність поєднувати сприйняття інформації з екрана і ведення записи в зошиті - освітленість на столах учнів повинна бути 300 лк.

При використанні діа-і кінопроекторів освітленість на столах учнів повинна бути 500 лк. При цьому слід використовувати або одне місцеве освітлення, або створювати систему "функціонального" штучного освітлення з "темним коридором" перед екраном.

Необхідно проводити чистку освітлювальної арматури світильників не рідше 2 разів на рік і вчасно замінювати перегорілі лампи . Залучати до цієї роботи учнів не слід. Несправні, перегорілі люмінесцентні лампи збираються і вивозяться з будівлі загальноосвітньої установи. З метою попередження виникнення масових неінфекційних захворювань (отруєнь) зберігання їх у непристосованих приміщеннях загальноосвітніх установ забороняється (ст. 29, п. 1 Федерального закону "Про санітарно - епідеміологічне благополуччя населення" від 30 березня 1999 р. N 52-ФЗ).

2. Вимоги до фарбування

Слід використовувати наступні кольори фарб:

o для стін навчальних приміщень - світлі тони жовтого, бежевого, рожевого, зеленого, блакитного;

o для меблів (парти, столи, шафи) - кольори натурального дерева або світло-зелений;

o для класних дощок - темно-зелений, темно-коричневий;

o для дверей, віконних рам - білий.

Для максимального використання денного світла і рівномірного освітлення навчальних приміщень слід:

o садити дерева не ближче 15 м, чагарник - не ближче 5 м від будівлі;

o не зафарбовувати віконне скло;

o не розставляти на підвіконнях квіти. Їх розміщують у переносних квіткарках висотою 65-70 см від підлоги або підвісних кашпо в простінках вікон;

o очищення і миття скла проводити 2 рази на рік (восени і навесні).

3. Система вентиляції 

Забезпечує надходження в приміщення потрібної кількості чистого повітря і видалення повітря, забрудненого продуктами життєдіяльності. При  поганій вентиляції в спортивних спорудах погіршуються фізичні і хімічні властивості повітря, підвищується запиленість, збільшується кількість мікробів у повітрі.

Забруднення повітря. Спортзали та інші приміщення для фізкультури та спорту, особливо масових, часто перевантажені, що при недостатній вентиляції призводить до накопичення антропотоксинів. Запиленість повітря варіює від 50 до 300 частинок у 1 см3, а бактеріальна забрудненість – з 2000 до 2600 у 1 м3 повітря. Іноді в залах виявляються гноєтворні бактерії. Більшість речовин, що забруднюють повітряне середовище спортивних споруд, діють на організм в залежності від їх поєднання між собою і від фізичних властивостей повітряного середовища. Найвищі концентрації хімічних домішок в повітрі спортивних споруд відзначаються у вечірній час. До кінця занять зростає запиленість і бактеріальна забрудненість повітря.

При інтенсивної м'язової діяльності в більшості випадків відбувається дихання через рот, тому мікробні і пилові домішки повітря заносяться на слизову оболонку носоглотки, викликаючи вогнища інфекції (тонзиліти, ларингіти тощо).

4. Статична електрика

Останнім часом все більше з'являється спортивного одягу, взуття, інвентарю, спорядження та обладнання з синтетичних матеріалів. Вони мають здатність електризуватися, тобто є генератором статичної електрики. Найбільші величини статичних зарядів відзначаються в критих спортивних спорудах. Так, при заняттях баскетболом на тілі спортсмена виявлено заряди до 

10-20 кВ. Електричні заряди, концентруючись на поверхні, притягують до себе пилові частинки і мікроорганізми. Статичні заряди або статичне електричне поле (СЕП) не байдужі для організму людини –знижують тонус і реактивність вегетативної нервової системи – відволікають, дратують, втомлюють. Крім того, при зіткненні з заземленими предметами відбувається іскровий розряд, що заподіює бо-люче відчуття спортсмену. Все це знижує працездатність, погіршує відновні процеси. Дія СЕП посилюється при тривалому і повторному впливі. Накопиченню зарядів сприяє масляне забарвлення підлоги і стін. На відкритих майданчиках потенціал нижче, так як там має місце "фактор розведення".

Величина статичної електрики в спортивному залі залежить від погодних умов, мікроклімату приміщень, часу доби, сезону року. У спортивних спорудах і, природно, на тілі тих, що займаються, СЕП зростає взимку, знижується до середніх величин в осінньо-весняний період і падає до мінімуму влітку.

Зі збільшенням вологості повітря електризуємість зменшується, тому вологе прибирання підлоги та панелей, особливо пластикових, провітрювання залу, а крім того, заняття в шкіряному взутті і навіть босоніж, сприяє зниженню СЕП. Перевдягання і миття у душі сприяють зняттю електростатичного заряду з поверхні тіла спортсмена.

5. Спортивні шуми

Систематичний вплив несприятливих факторів навколишнього середовища 

на організм спортсменів може викликати передпатологічні та патологічні стани. Одним з таких чинників є спортивні шуми, у тому числі імпульсні шуми високих рівнів, що виникають при заняттях важкою атлетикою і кульовою стрільбою. По відношенню до спортивної споруди шум може бути зовнішній (наприклад, транспортний) і внутрішній (шум глядачів, спортивні шуми). Розрізняють шуми постійні та непостійні. До постійних відноситься шум від роботи вентиляції, до непостійних (коливний у часі, переривчастий і імпульсний) – шум при заняттях важкою атлетикою, стрільбою.

Зазвичай зали не обладнуються звукопоглинальними матеріалами, звук багато разів відбивається стінами та стелею. Час реверберації (звучання) дуже тривалий. Тому в залах створюється високий шумовий фон. Виникаючі шумові імпульси не  встигають загасати до появи нових, акустика в приміщенні погана, приміщення "гучні", причому із зменшенням розмірів залів рівень шумового фону зростає. Тому нормуються не тільки рівні звукового тиску (рівні звуку), але і час реверберації.

Фізіологічні зрушення, що виникають в організмі під дією шуму, надають несприятливий вплив на здоров'я спортсменів і тренерів, на їх працездатність і результативність, викликають зниження гостроти слуху, що дає підставу вважати шум своєрідною шкідливістю для спортсменів і безумовною професійної шкідливістю для тренерів.

Боротьба з шумом повинна бути спрямована на джерела його виникнення шляхом звукоізоляції і звукопоглинання, заміни обладнання та інвентарю менш гучними, застосування індивідуальних засобів захисту від шуму. Вибір того чи іншого засобу залежить від характеру шуму, його інтенсивності та вимог розбірли-вості мови. Так, при рівні шуму до 100 дБ достатньо обмежуватися застосуванням протишумів типу втулок, вкладишів або тампонів. При рівні шуму від 100 до 125 дБ доцільно використовувати навушники, а від 125 до 130 дБ і більше – високоефективні шоломи.

Якнайшвидшому відновленню слуху сприяє і низькочастотна музика малої інтенсивності, що програється під час відпочинку - "розгальмовування по Невяжському". Велике значення у захисті від шкідливої дії шуму мають заходи організаційного характеру: розробка і встановлення гранично допустимих величин шуму, що регламентуються санітарними нормами, а також проведення лекцій і бесід з тренерами і спортсменами з питань профілактики шкідливого впливу шуму на організм, видання спеціальної літератури, що пропагує профілактику шуму.

Практична робота

Оптимальні умови освітлення сприяють ефективному здійсненню робочого, навчального процесу, запобігають порушенню зору, сприяють високій працездатності людей.

Основні гігієнічні вимоги до освітлення: достатня інтенсивність, рівномірність, відсутність блиску. Гігієнічна оцінка освітленості проводиться за допомогою світлотехнічних методів. Окрім того, можна використовувати фізіологічні способи оцінки освітлення.

Для оцінки освітлення використовується міжнародна система світлових величин (світловий струмінь, освітленість) та одиниць (люмен, люкс).

Освітленість – щільність світлового струменя на освітлюваній поверхні. Одиниця освітленості – люкс (лк). Один люкс дорівнює освітленості поверхні у 1 м 2 при падінні на неї світлового струменя у 1 люмен.

Гігієнічними вимогами передбачено комбіноване (природне та штучне) освітлення.

При гігієнічній оцінці природнього освітлення відзначають: орієнтацію вікон, їх розташування, кількість, форму; ступінь чистоти скла; наявність предметів, які можуть перешкоджати проникненню денного світла. Поряд з цим необхідно визначати світловий коефіцієнт, кут падіння та кут отвору, а також коефіцієнт природньої освітленості.

Світловий коефіцієнт – відношення площі заскленої поверхні вікон до площі підлоги. Для його обчислення вимірюють площу заскленої поверхні вікон (без рам та перемичок) і ділять його на площу підлоги. Величина світлового коефіцієнту для спортивних залів має бути не менше 1/6. Величина світлового коефіцієнту для приміщень, де виконують точну роботу, має бути в межах 1/2-1/5; роботу середньої точності – 1/6-1/8; у житлових приміщеннях – 1/8-1/10; у допоміжних – 1/10-1/14 .

Коефіцієнт природньої освітленості (КПО) – відсоткове співвідношення величини освітленості у даній точці приміщення та одночасне визначення величини освітленості поза межами приміщення в умовах розсіяного світла.

КПО= Е вн. / Е зовн. Х 100%, де

Е вн. – горизонтальна мінімальна освітленість всередині приміщення (лк);

Е зовн. – горизонтальна освітленість під відкритим небом в умовах світла (лк).

Залежно від функціонального призначення приміщень КПО визначають на поверхні, розташованій на висоті 80 см від підлоги на 1 м від внутрішніх стін.

Освітленість визначають за допомогою люксметра. Він складається з селенового фотоелементу (а), вимірювача магнітоелектричної системи (б) та електричного ланцюга (в). При потраплянні світлових променів на фотоелемент у ланцюгу виникає електрична напруга, яка відхиляє рамки вимірювального механізму та стрілку приладу.

На верхній частині приладу міститься ручка перемикача (д) для визначення освітленості у різних діапазонах та затискачі для приєднання фотоелемента; на корпусі вимірювача є коректор, який необхідний для установки нульової позначки шкали.

Шкала люксметра має поділки у люксах: верхня шкала – 2-25 лк, середня – 0-100 лк, нижня – 0-500 лк.

Для вимірювання високої інтенсивності освітленості використовується спеціальний поглинач (г), який закриває сприйнятливу частину фотоелементу. При використанні поглинача покази приладу необхідно збільшувати у 100 разів. Завдяки такому люксметру можна визначати освітленість у трьох діапазонах: 0-2500 лк, 0-10000 лк, 0-50000 лк.

Вимірювання освітленості за допомогою люксметра проводиться наступним чином:

– фотоелемент від’єднують від приладу та перевіряють положення стрілки (вона повинна бути на нульовій позначці); під’єднують фотоелемент;

– поміщають фотоелемент у досліджуване місце та проводять обчислення за шкалою.

Отримані дані порівнюють із відповідними гігієнічними нормами (табл. 11 та 2).

Люксметр не повинен тривалий час знаходитися при температурі понад + 500С та нижче – 400 С.

Штучне освітлення. При оцінці штучного освітлення враховують якісні та кількісні характеристики. До якісних належать: вид джерела світла (лампи розжарювання, лампи денного освітлення), система освітлення (загальна, місцева, комбінована), тип освітлюваних приладів (світильники прямого світла, розсіяного), висота розташування та розміщення світильників, потужність ламп, особливості захисної арматури.

Система опалення повинна відповідати наступним гігієнічним вимогам: 1) підтримувати в приміщенні за будь-яких коливань температури повітря, навіть у найхолоднішу погоду, необхідну рівномірну температуру (різниця температур по горизонталі від вікон до протилежної стінки не повинна перевищувати 2 0 С, а по вертикалі – 2,5 0 С на кожен метр; 2) система опалення не повинна погіршувати якість повітряного середовища. Цим вимогам найкраще відповідає водяне опалення. У цій системі температура циркулюючої води завжди нижче 100 0 С, тому температура поверхні нагрівальних батарей рідко досягає 80 0 С. Система опалення приміщення є достатньою, коли на 30-60 м2 площі припадає не менше 1 м2 поверхні нагрівальних приладів.

Прогресивною системою є панельно-промениста система опалення. Температура поверхні панелей є нижча за температуру водяних радіаторів (40–45 0 С), а площа більша, що дозволяє підтримувати температуру рівномірно як по горизонталі, так і вертикалі.

Система вентиляції забезпечує надходження в приміщення потрібної кількості чистого повітря і видалення повітря, забрудненого продуктами життєдіяльності людини.

Для того, щоб повітря в приміщенні було чисте, людині необхідно забезпечити певний об’єм повітря, що називається повітряним кубом. Чистоту повітря забезпечує ще об’єм вентиляції – кількість зовнішнього повітря, необхідного для однієї людини на годину.

Вентиляція у приміщеннях може бути природною та штучною. 

Шум— коливання частинок навколишнього середовища, що сприймається органами слуху людини як небажані сигнали.

Протокол санітарного обстеження освітленості спортивної зали

1. Дата, час дослідження, адреса.

2. Призначення та особливості його експлуатації.

3. Система природнього освітлення (бічне, верхнє, комбіноване).

4. Вікна (кількість; орієнтація; розташування – відстані від підлоги та стелі, ширина простінків; форма; розміри; конструкції віконних перемичок; стан скла; періодичність очистки).

5. Колір стін, стелі, підлоги. 

6. Показник світлового коефіцієнта, кутів падіння та отворів, коефіцієнта природньої освітленості).

7. Освітленість денним світлом у різних точках зали.

8. Система штучного освітлення.

9. Джерела світла (лампи розжарювання, люмінесцентні лампи).

10. Освітлювальні прилади (тип, кількість, потужність ламп, розташування, висота підвісу, стан арматури).

11. Освітленість у різних точках та площинах зали (горизонтальна, вертикальна).

12. Санітарно-гігієнічна оцінка.

13. Рекомендації щодо покращення освітлення.

Підпис ________________ .