СИТУАЦІЙНІ ЗАДАЧІ
1. При обстеженні штучного плавального басейна встановлено, що t0 води складає 220 С, рівень прозорості води – 17 см, світловий коефіцієнт 1/6, рівень штучного освітлення – 200 лк. Дати гігієнічну оцінку. Які порушення виявлено? Як їх слід усунути?
2. Спортивний зал школи розташовано на ІІ поверсі, вікна залу орієнтовано на південний захід. Підлога залу вкрита лінолеумом, стіни пофарбовані масляною фарбою. Які недоліки Ви помітили?
1. При обстеженні штучного плавального басейна встановлено, що t0 води складає 220 С, рівень прозорості води – 17 см, світловий коефіцієнт 1/6, рівень штучного освітлення – 200 лк. Дати гігієнічну оцінку. Які порушення виявлено? Як їх слід усунути?
2. Спортивний зал школи розташовано на ІІ поверсі, вікна залу орієнтовано на південний захід. Підлога залу вкрита лінолеумом, стіни пофарбовані масляною фарбою. Які недоліки Ви помітили?
Тести за результаами пройденого матеріалу (всі)
Тест № 3. Зміст гігієнічного навчання і виховання
1. Повітря має значення для людини:
а) у теплообмінних процесах;
б) у запальних процесах;
в) у відбудовних процесах.
2. Кількість водяних парів, необхідних для повного насичення одного метра кубічного повітря – це:
а) максимальна вологість;
б) парамаксимальна вологість;
в) відносна вологість.
3. Теплопровідність характеризується здатністю:
а) проводити тепло;
б) усмоктувати вологу;
в) зберігати тепло.
4. Від яких елементів залежать гігієнічні якості взуття:
а) носка, устілок, прокладок;
б) зовнішнього взуття та носка;
в) корсетності, підошви, устілок.
5. Процес, у результаті якого відбувається утворення органічних сполук:
а) асиміляція;
б) катаболізм;
в) дисиміляція.
6. Вуглеводи – це:
а) головне джерело енергії;
б) будівельний матеріал всіх елементів клітини;
в) ліпіди.
7. Скільки разів необхідно проводити вологе прибирання у спортивному залі протягом дня:
а) 2;
б) 1;
в) 4.
8. Загартування – це:
а) система гігієнічних заходів, які направлені на підвищення стійкості організму;
б) профілактика захворювань;
в) тренування терморегулюючого апарату.
9. Яка температура води повинна бути під час обливання:
а) 30 ºС;
б) 15 ºС;
в) 50 – 60 ºС.
10. Скільки калорій витрачається спортсменами у день розвиваючого тренування:
а) 6000 – 7000 ккал;
б) 5000 – 8000 ккал;
в) 2500 – 3000 ккал.
Тест № 4. Гігієнічні вимоги до занять окремими видами спорту
1. Яка температура повітря повинна бути в спортивному залі під час занять:
а) +15 – 16 ºС;
б) +20 – 25 ºС;
в) +10 – 12 ºС.
2. Яке покриття бігових доріжок краще:
а) тартан та рекортан;
б) гарове;
в) коксогарове.
3. Які захворювання найбільш властиві плавцям:
а) захворювання верхніх дихальних шляхів;
б) кон’юктивіт;
в) остеохондроз.
4. Якою повинна бути зона безпеки навколо рингу або килима у боксі чи боротьбі:
а) 1,5 – 2 м.
б) 3 – 4 м.
в) 0,5 – 1 м.
5. Скільки хвилин відводиться на гігієнічну гімнастику:
а) 10 – 15;
б) 20 – 25;
в) 5 – 6.
6. Які типи порушення постави частіше зустрічаються у шкільному віці:
а) сколіоз;
б) лордоз;
в) кіфоз.
7. Якими вправами рекомендується починати розминку:
а) простими по координації;
б) інтенсивними;
в) з великим фізичним навантаженням.
8. Скільки занять ФК на тиждень у учнів молодших класів:
а) 3;
б) 2;
в) 1.
9. Яка вологість повітря повинна бути в спортивному залі:
а) 30 – 60%;
б) 10 – 30 %;
в) 20 – 40%.
10. Чому дорівнює вертикальне і горизонтальне освітлення у спортивному залі:
а) 200 лк;
б) 100 лк;
в) 300 лк.
Тест № 5. Гігієнічні вимоги до навантажень у спорті
1. Скільки розділів виділяють у підготовчій частині спортивного тренування спортсменів:
а) 3;
б) 2;
в) 4.
2. Що відноситься до активного відпочинку:
а) ходьба та дихальні вправи;
б) масаж;
в) сон.
3. Скільки тренувань протягом дня проходить у спортсменів:
а) 3;
б) 2;
в) 1.
4. Ефективний засіб відбудовних процесів:
а) комплекс засобів;
б) аутогенне тренування;
в) фармакологічні засоби.
5. Температура повітря у сауні:
а) 70 – 75 ºС;
б) 50 – 60 ºС;
в) 80 – 90 ºС.
6. Чи впливають гормональні анаболіки на здоров’я:
а) так;
б) ні;
в) у деякій мірі.
7. У процесі фізичного виховання розрізняють:
а) чотири види сили;
б) два види сили;
в) три види сили.
8. Скільки мезоциклів містить структура підготовки періоду тренування:
а) 4 – 5;
б) 3 – 5;
в) 1 – 3.
9. Мезоцикли тривають:
а) 16 – 20 тижнів;
б) 10 – 15 тижнів;
в) 5 – 6 тижнів.
10. У мікроциклі тренування виділяють дні для відбудови організму. Скільки їх:
а) 1;
б) 5;
в) 3.
Відповіді на тестові завдання
Тест №3. Тест №4. Тест №5.
1. а 1. а 1. а
2. а 2. а 2. а
3. а 3. а 3. а
4. а 4. а 4. а
5. а 5. а 5. а
6. а 6. а 6. а
7. а 7. а 7. а
8. а 8. а 8. а
9. а 9. а 9. а
10. а 10. а 10. а
Тест № 1. Класифікація та проектування спортивних споруд
1.До складу спортивних споруд входять:
1-1.Допоміжні приміщення і споруди
1-2.Стоянки біля спорудження
1-3.Магазини всередині спорудження
2.Основне спорудження – це:
2-1.Головна частина спортивної споруди, призначена для проведення змагань
2-2.Кілька окремих споруд
2-3.Кімнати для суддів
3.Пропускна спроможність спортивного залу розміром 36х18:
3-1.1920 учнів
3-2.1440 учнів
3-3.980 учнів
4.Які розміри гімнастичного залу у вищих навчальних закладах?
4-1.36х18 м.
4-2.42х24 м.
4-3.18х18 м.
5.До позашкільних спортивних споруд відносяться:
5-1.ДЮСШ
5-2.Вищі училища
5-3.Дитячі садки
6.Назвати розміри спортивного залу ДЮСШ
6-1.36х18 м.
6-2.12х24 м.
6-3.30х18 м.
7.Скільки типів проектування розрізняють?
7-1. 4
7-2.3
7-3.1
Тест № 2. Документація спортивного обладнання
1.Експериментальне проектування проводиться:
1-1.З метою визначення раціонального типу спортивної споруди
1-2.Для будівництва одного спортивного спорудження
1-3.З метою конструктивного проектування
2.Будівництво здійснюють способом:
2-1.Підрядним, господарчим, комплексним
2-2.Тільки підрядним
2-3.Тільки комплексним
3.Формою статичної звітності є:
3-1.Зведені звіти
3-2.Характеристики
3-3.Паспорти
4.Паспорт спортивної споруди складають:
4-1.Відкриті і криті споруди
4-2.Тільки відкриті
4-3.Тільки криті
5.Скільки розділів містить паспорт:
5-1.7
5-2.5
5-3.4
6.Комплексна споруда – це:
6-1.Включає кілька об’єктів для занять ФК і спортом
6-2.Вимагає один об’єкт для занять
6-3.Спортивна арена
Тест № 3. Спортивні зали. Схеми розміщення та обладнання.
1.Спортивні зали бувають:
1-1.Універсальні
1-2.Для навчальних закладів
1-3.Комбіновані
2.Розміри великого спортивного залу:
2-1.42х24 м.
2-2.36х18 м.
2-3.30х18 м.
3.Розміри малого спортивного залу:
3-1.18х9 м.
3-2.34х12 м.
3-3.30х18 м.
4.Тверда підлога по конструкції з:
4-1.Паркету чи брущатки
4-2.Дощок чи рейок
4-3.Пробки і синтетичних матеріалів
5.На якій висоті повинні бути розташовані вікна в спортивних залах?
5-1.2 м.
5-2.3 м.
5-3.1,5 м.
6.Яка ширина ліній розмітки?
6-1.50 мм.
6-2.30 мм.
6-3.25 м.
7.Яка температура повітря повинна бути в спортивному залі?
7-1.15 – 17 ºС;
7-2.25 – 27 ºС;
7-3.19 – 23 ºС.
Тест № 4. Типи відкритих спортивних споруд
1.Відкриті спортивні споруди бувають:
1-1.Комплексні і окремі
1-2.Тільки окремі
1-3.Комплексні
2.До складу відкритих спортивних споруд відносять:
2-1.Поля, доріжки, місця для занять
2-2.Тільки бігові доріжки
2-3.Місця для глядачів
3.Які типи покриття верхнього шару розрізняють?
3-1.Штучні, трав’яні, крижані
3-2.Трав’яні і крижані
3-3.Тільки крижані
4.Природні трав’яні покриття створюють:
4-1.осівом, одернуванням, вегетативним способом
4-2.У виді брусків по дерев’яних лагах
4-3.На охолодженій підставі
5.За якою формулою розраховують потребу в спортивних спорудах?
5-1.А = к·е + в =
5-2.Х =
5-3.А =
6.Яке штучне освітлення більш економічне і більш якісніше?
6-1.Люмінесцентне
6-2.Лампи розжарювання
6-3.Не має значення
7.Якою фарбою треба покривати стелі і підлогу в спортивних залах?
7-1.Світлих тонів
7-2.Темних
7-3.Не має значення
Тест № 5. Відкриті комплексні споруди
1.Назвіть найбільший стадіон світу:
1-1.Маракана
1-2.Олімпійський
1-3.Раздан
2.На скільки категорій від місткості трибун поділяють стадіони?
2-1.5
2-2.4
2-3.3
3.Спортивна арена – це:
3-1.Спортивне ядро з трибунами для глядачів
3-2.Поле для спорт ігор
3-3.Трибуни з опорними конструкціями
4.Розмір волейбольного майданчика:
4-1.18х9 м.
4-2.20х10 м.
4-3.30х18 м.
5.Розмір баскетбольного майданчику:
5-1.26х14 м.
5-2.31х8 м.
5-3.18х9 м.
6.Розмір футбольного поля:
6-1.50х90 м.
6-2.40х100 м.
6-3.30х70м.
7.Чому дорівнює діаметр баскетбольного кільця?
7-1.45 см.
7-2.30 см.
7-3.50 см.
Комментариев нет:
Отправить комментарий